Le yoga pour les enfants

Le yoga peut être un très bon outil pour permettre au enfants d’apprivoiser à la fois leur corps, leurs émotions et leur respiration.

Le yoga permet notamment :

  • de respecter le besoin de mouvement des enfants,
  • de développer la conscience de leur corps,
  • d’apprendre à maîtriser ses gestes,
  • d’apprendre à prendre conscience de sa respiration,
  • d’apprendre à utiliser la visualisation,
  • d’apprendre à se poser et se relaxer.

Pour les enfants, l’idée est d’utiliser des petites histoires et des postures ludiques le plus souvent inspirées des animaux. Voici un petit exemple en image pour aider à mieux visualiser ce qu’on peut faire avec des enfants. On peut commencer avec de jeunes enfants dès 2 ans !

Deux petits exemples ci-dessous :

Voici quelques exemples de postures pour les enfants :

Je vous conseille également un livre CD que la débutante que je suis a bien apprécié : « Je découvre le yoga ». Je vous conseille de le faire avec vos enfants pour leur montrer ou de vous entraîner avant de le faire avec vos élèves en classe ou en EPS 😉 Je le présente ici :